Organización del cuidado diario
Calculadora de provisiones para el cuidado de mayores
Cuando cuida a distancia a un padre mayor, lo más difícil es asegurarse de que una persona frágil que no puede ir a la tienda tenga suficiente en casa. Esta calculadora de provisiones para el cuidado de mayores crea una lista de la compra para padres mayores —comida, agua, productos de incontinencia y básicos del hogar— ajustada al número de personas y a la duración, con alimentos locales por región para que la lista encaje con lo que su padre o madre come de verdad.
Lista de la compra
Provisiones estimadas
Introduzca las personas y la duración para crear una lista de la compra.
Cómo se estiman las cantidades
La calculadora convierte la duración en días (una semana son 7 días; un mes, 30) y luego multiplica por el número de personas para obtener los persona-días. Todas las cantidades se calculan a partir de esa cifra y del ajuste de apetito (Poco supone unas 0,8× la comida; Normal, 1×).
Cantidades orientativas por persona y día
| Producto | Por persona y día | Notas |
|---|---|---|
| Agua para beber | ~1,5 L | Más en tiempo caluroso o con fiebre. |
| Hidratos básicos (arroz/pan/patatas) | ~75 g de arroz o ~1/3 de barra | Según la región: arroz en Asia oriental; pan o patatas en Europa y EE. UU. |
| Proteínas | ~1 huevo + ~120 g de carne/pescado | Más tofu o legumbres donde sea habitual. |
| Verduras | ~300 g | Frescas, congeladas o en conserva. |
| Fruta | ~2 piezas | Fruta blanda si le cuesta masticar. |
| Leche | ~200 ml | Los briks de larga duración se conservan bien. |
| Compresas de incontinencia (si hacen falta) | ~5 compresas | Cómprelas en paquetes de unas 20. |
| Papel higiénico | ~0,5 rollos | El básico que más se olvida. |
Errores frecuentes
- Comprar solo alimentos frescos que se estropean antes de comerlos: provéase primero de básicos de despensa y luego de una cantidad menor de perecederos.
- Olvidar los básicos poco vistosos: papel higiénico, pañuelos, lavavajillas, detergente, bolsas de basura y jabón de manos.
- No tener en cuenta los alimentos locales, de modo que la persona acaba con comida que no va a comer.
- Comprar poca agua, sobre todo en tiempo caluroso o durante una enfermedad, cuando aumentan las necesidades de líquido.
Nota de seguridad
Son estimaciones generales para planificar, no un plan nutricional ni médico. Una persona con diabetes, enfermedad renal, dificultad para tragar o restricción de líquidos puede necesitar cantidades muy distintas: confirme las necesidades concretas de dieta y de líquidos con su médico o con un dietista-nutricionista. Compruebe siempre las fechas de caducidad y refrigere cuanto antes los perecederos.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿Cuánta comida hay que comprar para un padre mayor?
Como referencia general, por persona y día: unos 1,5 L de agua para beber, 300 g de verduras, 2 piezas de fruta, 1 huevo, 120 g de carne o pescado y un alimento básico local como arroz o pan. La calculadora ajusta estas cantidades al número de personas y a los días.
¿Cómo se hace una lista de la compra para un padre mayor?
Indique para cuántas personas compra y durante cuánto tiempo, y elija la región. La herramienta reúne en una lista por categorías —agua, básicos, proteínas, fruta y verdura, higiene y alimentos locales— con cantidades orientativas. Puede imprimirla y llevarla directamente a la tienda.
¿Cuántos productos de incontinencia conviene tener?
Como referencia, unas 5 compresas o pañales de adulto por persona y día. La calculadora lo convierte en número de paquetes de unas 20 unidades, para que tenga existencias sin quedarse corto entre entregas.
¿Qué básicos se olvidan más al comprar para el cuidado?
Los que más se olvidan son el papel higiénico, los pañuelos, el lavavajillas, el detergente, las bolsas de basura y el jabón de manos. La calculadora incluye también estos básicos del hogar, para que a un padre o madre que no puede ir a la tienda no le falten.
¿La lista incluye alimentos locales?
Sí. Al elegir la región, se añaden los alimentos típicos de ese lugar: miso y té verde en Japón, kimchi y gochujang en Corea, o pan y queso en Francia, por ejemplo, para que la lista encaje con lo que su padre o madre come de verdad.